年纪越大,血管越脆弱,如何保护血管?

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父母越来越老,血管也会硬化,那软化血管最好的食物有哪些?血管的硬化,这会给他们的健康带来不利,朋友们常给父母买些食物可以软化血管。

父母越来越老,血管也会硬化,那软化血管最好的食物有哪些?血管的硬化,这会给他们的健康带来不利,朋友们常给父母买些食物可以软化血管。

软化血管的食物

1、洋葱

有“蔬菜皇后”美誉的洋葱,小编建议大家多吃点。其具有非常强的降血脂功效,能够有效的预防动脉硬化,并且价格也不贵,在凉拌菜中加入一点,营养高、口感好,有益健康。

2、茄子

生活中不少高血压患者会通过食用茄子降低血压,小编建议中老年人吃一点茄子,可以吸收维生素P,特别是颜色发紫的茄子,维生素P更高,不断的增强毛细血管的弹性,防止动脉粥样硬化的发生。

3、海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

4、香菇

多吃点菌类,对预防动脉硬化也是有效的。通过食用香菇,能够减少胆固醇的出现,使得血管壁保持弹性,血液流动顺畅,不会出现堵塞,能避免血管硬化的发生。

洋葱炒木耳

5、黄豆

在黄豆中含有丰富的磷脂,磷脂能够清除掉血管壁上的胆固醇维持血管软化。将300g黄豆加适量温水,用果汁机打碎成豆浆500g,再加入洗净的梗米,一起煮成粥样,即可食用。每日2此。甜浆粥具有健脾、养胃、润肺、补虚的作用,适用于年老体弱、营养不良者,对于动脉硬化、高血压有一定的预防作用。

6、木耳

木耳也是非常好的食物,木耳具有抗凝血的作用,抑制血栓的形成。可以有效的避免血管硬化的发生。排出血管中的垃圾、毒素,不断的清理血管。

7、山楂

再介绍点能防止血管硬化的水果,山楂就很不错。食用山楂,能吸收黄酮,具有扩张血管、降低血压的作用,不断的增强心肌收缩能力,冠状动脉的血管得到扩张,血液流动更加顺畅,更有利于健康。

8、苹果

作为最简单、最常见的水果,苹果的功效超乎想象,吃苹果有益健康,对预防血管硬化也是好的,其中的活性物质能减少胆固醇的堆积,避免血管硬化,增强了血管弹性,有效的避免了血管发生堵塞。

蔬菜骨头汤

标签:美食资讯,年纪,血管,脆弱

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